Ha szerencsénk van, akkor gyermekünk is akkor éhes, amikor épp az étteremben várjuk a finom falatokat. Ám a gyakorlat nálunk korábban inkább azt mutatta, hogy ez az időszak egybeesett az alvásidővel vagy éppen a nyűglődésidővel, ne adj’ isten kicsink fél órával a közös ebéd előtt kebelezett be egy nagy adag étket, mert ő akkor volt éhes. Éppen ezért érdemes - főként a kisebbekre gondolván - jól megrakni az útibatyut néhány finom és egészséges étellel. Bemutatok néhány olyan ételféleséget, ami nekünk jól bevált: itthon is nagy kedvenc, és családi utazásokra vagy akár kisebb kirándulásokra is érdemes magunkkal vinnünk!
Gyümölcspüré. Szerencsére az élelmiszerüzletekben könnyen hozzáférhetünk a különböző 100%-os gyümölcstartalmú pürékhez, legyen szó eperről, almáról vagy őszibarackról. A csomagolása is nagyon praktikus: lecsavarható teteje van, könnyen visszazárható (bár úgyis elfogy az egész), és egy műanyag tubusszerűségből kinyomható. Hatalmas előnye még, hogy kicsiny helyet foglal, és persze nagyon finom, a szülők ízlelőbimbói is megirigyelhetnék! (És irigylik is).
Müzli. Nos, mi a müzlit általában arra használjuk, hogy feldúsítsuk vele az előbb bemutatott gyümölcspüréket, de igen sokoldalúan alkalmazható, hiszen joghurtba, tejpürébe és reszelt almába is belekeverhető. A „felnőtt müzli” mellett a kisebbek számára be tudunk szerezni drogériában apróbb darabokra darált változatot (szinte porszerű), amelyet 1 éves kortól adhatunk a babánknak. Én akkor is előszeretettel alkalmazom, amikor épp olyan korszakot élünk, hogy napok óta fricskázza gyermekem a kenyeret; hát jól feltuningolom müzlivel, amit éppen lehet! Utazáshoz szintén tuti tipp, nem fog megromlani a 40 fokban sem.
Csicseriborsókrém. Viszonylag sok élelmiszerboltban beszerezhető. Kicsi lányom kedvence: kenyérrel, kanalazva, és időnként puszta kézzel is! Hasonlóan jó lehet egy ajvár vagy padlizsánkrém is, de nálunk a csicseriborsó a kedvenc, és időnként itthon is készítek házi zöldségkrémeket!
Extrudált kenyér, puffasztott rizs és/vagy kukorica. Hogy változatosabbá tegyük kicsink gabonafogyasztását, szintén jó ötlet az étrendet színesíteni velük. Beépíthetjük a reggelibe egy kis sonkával, zöldséggel, de akár önmagában is ropogtatható két főétkezés között. Számomra igazi gyerekbarát csemege: a kis kezek nem lesznek tőle ragacsosak, csörgethetjük a csomagolást (ezt a jelenséget megfejthetetlen okok miatt imádják a kicsik), és kiváló vésztartalék, ha épp hamarabb éhezik meg a gyerkőc, mint gondoltuk.
Egészséges ropogtatnivalók. Szárított almachips,kölesgolyó, „babacsoki” és társai. „Babacsoki” névvel egyébként a drogériákban kapható aszalt gyümölcsös zabpehelyszeletet illetjük, szintén hatalmas kedvenc. A családi utazásokra már-már kötelezőnek érzem betárazni belőle, ha hirtelen éhség tör csemeténkre, vagy egyszerűen csak rágcsálhatnékja támad. Jó érzés, hogy csak előrántunk egy szeletet a farzsebből, mintsem végigszirénázza gyermekünk a legközelebbi bolthoz vezető utat.
Remélem, ezek a tippek nektek is megkönnyítik a dolgotokat a családi kikapcsolódás során. Hiszen mindig lesz a kezünk ügyében valami finom és gyors csemege, amit előszeretettel fogyaszt a csemete!
