Együnk

Smoothie nyár

Nyáron reggelire, de akár étkezések között is igazán üdítően hat egy pohár krémes smoothie. Az elkészítésük igazán egyszerű, az alapanyagokat beledobáljuk a turmixba (smoothie maker-be), rövid idő alatt krémesre mixeljük, ezt követően pohárba töltjük, díszítjük és már el is készültünk a csábító smoothie-val. Ami pedig a legjobb, hogy az elkészítés során csupán az alapanyagok változnak, a technika ugyanaz marad, a gép elvégzi a munka nehezét, mindössze pár másodperc alatt. Ennél könnyebben elkészíthető finomságokat nem is kívánhatnánk a nyári melegben.

A smoothie-ban a másik remek dolog, hogy akár magunkkal is vihetjük a munkába, de utazás során is felfrissít bennünket.

A nyár elengedhetetlen italai a smoothiek! Szerintetek is?

Smoothie nyár

Epres-őszibarackos-mentás smoothie

Hozzávalók:

  • 1 nagy őszibarack
  • 5-6 szem fagyasztott eper
  • 1 dl joghurt
  • 1 dl tej
  • 4 levél menta
  • 1 ek. méz, diéta esetén kevés folyékony édesítőszer

 

 

Diós smoothie

Ez a smoothie reggelire és vacsorára egyaránt kiváló. Tápláló és egészséges.

Hozzávalók:

  • 1 banán
  • 1 nagy marék  fagyasztott eper (ha friss epret használunk, akkor pótoljuk 2-3 jégkockával)
  • 2-3 db friss bazsalikom levél +díszítés
  • ½  marék dió+ némi darált dió a tetejére
  • 4 dl tej
  • Nagyon kevés vanília aroma, vagy egy negyed vanília rúd belseje
  • 1 ek. méz, vagy ízlés szerint lehet picivel több is
  • 1 csipet frissen őrölt bors

 

Dióval és bazsalikomlevéllel díszítjük.

 

 

Levendulás szeder smoothie

Hozzávalók:

  • kb 8 szem szeder
  • 1 csipet levendulavirág
  • 0,5 dl tej
  • 0,5 dl joghurt
  • 3 db jégkocka
  • 1 kiskanál méz

 

Tipp: egy színes szívószállal remek party italok.

 

 

UTAZIK A CSALÁD MAGAZIN

15% kedvezmény

Iratkozz fel online utazási magazinunkra!
Most 15% kedvezményt biztosítunk Neked az
Utazik a család! meseútikönyvek árából!

Hűségprogramunk