Utazás közben
Az alábbi praktikák beválnak:
- Rizs torta, Zabpelyhes keksz, ropogtatnivalók, mikrohullámú sütőben elkészíthető popcorn
- Zöldségek (sárgarépa, uborka, cherry vagy fürtös paradicsom)
- A kedvenc gyümölcsök (aszalt és friss formában)
- Sajt „katonák”
- Joghurtok (Ne felejtsük el a kanalat hozzá)
Ezeket egy hűtőtáskába jégakkuval be lehet pakolni.
Próbáld ki ezt a mókás nassolást a picikkel. Nagyon jó arra is, hogy egészséges nassolásra ösztönözzük őket és, főként, hogy eltöltsük valamivel az időt a hosszú unalmas úton.
„Mazsola-mentés” Étteremben Fedezd fel a helyi éttermeket és derítsd ki, hogy melyek gyerekbarátok. Nem éri meg egy szuper előkelő helyre menni, ha kényelmetlenül fogjátok magát érezni és aggódnotok kell majd amiatt, hogy a kicsik tészta szószt öntenek a vászon asztalterítőre. Ellenőrizd le, hogy milyen felszereléseik vannak – magas székek, gyerek sarok, játszótér, rajzeszközök, pelenkázó, stb. Minél többet előre ki tudsz deríteni, annál jobban elő tudsz készülni, hogy milyen dolgokat kell magukkal vinni, amire biztosan szükség lesz. Amikor elmentek ebédelni vagy vacsorázni, akkor se felejts el egy kis nasit vinni, a biztonság kedvéért, ha esetleg a kiszolgálás lassú lenne és a gyerekek nem tudnak várni. Ne félj különös kérésekkel az étterem személyzetéhez fordulni. Nem jelenthet problémát, ha kis adagokban kéred a rendes adagot, vagy ha a csirkét rizs helyett burgonyával kéred. Ha a gyerekek élvezik az étkezést, a család, az étterem személyzete és a többi vendég is hálásak lesznek. Figyelj a tápanyagokra Nem arról van szó, hogy tilos egy kis kényeztetés, mindenki szereti a nyaralás alatt a jégkrémet, de figyelj oda, hogy az egészséges táplálkozási szokások ne csússzanak el teljesen a nyaralás alatt. Az egészséges étrend betartása segít a jó magatartás és a jó alvási minta kialakításában és nem utolsó sorban könnyebb lesz majd visszatérni a normál étkezéshez, amikor hazaér a család. Rutin
Próbáld meg elkerülni, hogy két étkezés között túl hosszú idő teljen el, mert így éhesek maradnak a gyerekek és sokkal ingerlékenyebbek lesznek. Ha nem engeded az állandó nassolást két főétkezés között, akkor elkerülhető, hogy elmenjen a gyerek étvágya mire a főétkezésre került sor. Érezzétek jól magatokat! Pár rosszalló tekintet a családtól vagy a barátoktól, mert a gyerek a hamburger zsemlét felteszi a fejére, mint egy koronát, nem nagy ügy. Ez a Ti nyaralásotok, szóval ne aggódj! |
