Mindenhonnan árad a forralt bor illata, csillognak a karácsonyi fények, mindenki lázasan készülődik az ünnepre. Nem csoda, hogy aki úgy érzi, hogy neki mindebből csak a munka jut, azt még azért is külön furdalja a lelkiismeret, mert nem képes időben rátalálni a megfelelő hangulatra. Talán máris jelent egy kis vigaszt, hogy rengetegen járunk ebben a cipőben – ráadásul egy kis tudatosság is segíthet abban, hogy a meghitt, stresszmentes karácsony ne csak a jövőbe száműzött vágykép maradjon.
A stresszmentes karácsony csak matematika?
A probléma tulajdonképpen abból ered, hogy egy olyan egyenlet szerint élünk ilyenkor, amelyiknek nemigen akar stimmelni a két oldala. Egyfelől valóban végtelenek a feladatlisták: a munkahelyen beköszönt az év végi hajtás, két-három hét alatt kell elintéznünk egy teljes havi munkát. A szokásos háztartási feladatok mellé extra teendőként megérkezik a dekoráció, a nagytakarítás, a menütervezés, a karácsonyi vendégség megszervezése. A havi büdzsénkbe bele kell férnie az ajándékozásnak, a karácsonyfa és az ünnepi finomságok árának – hacsak nem tettünk erre külön félre év közben. A szabadidős programjaink közé pedig beférkőzik a számtalan meghívás, a céges koccintás, a karácsonyi gyerekprogramok, és hasonló tennivalók. Eközben pedig időnk, pénzünk, energiánk ugyanannyi van, mint máskor. Ebből viszont az is következik, hogy a stresszmentes karácsony azon múlik, mennyire tudjuk ezt a két oldalt összehangolni.
Egyeztessünk a legjobb megoldásról!
A matematikai számvetés mellett ráadásul van még egy dolog, amit mindannyian szeretnénk megkapni a karácsonytól, és ami mégis elveszhet a túl sok feladat tengerében. Ez pedig nem más, mint az öröm. A legjobb, ha innen indítunk: mi az, ami igazán örömet szerezne nekünk ezen az ünnepen? Mi az, amit mindenképpen szeretnénk megtartani benne, és mi az, amit már csak az elvárások, a hagyomány kedvéért csinálunk? Ezt legelőször magunkkal kell tisztázni, majd a szűkebb családdal is megbeszélni. Ha képesek vagyunk erről őszintén kommunikálni, akkor ki lehet alkudni egy olyan kompromisszumot, ami mindenkinek megfelel, és senkire nem ró aránytalan terheket. A feladat már csak az, hogy ezeket a döntéseinket a tágabb rokonsággal is elfogadtassuk.
A stresszmentes karácsony nem egyszemélyes feladat
A rendelkezésünkre álló időt és feladatokat csak úgy tudjuk legalább nagyjából egyensúlyban tartani, ha mindenki vállalja a teendőkből a rá eső részt. A takarításba érdemes bevonni a család minden tagját, a sütés-főzés, a dekoráció elkészítése pedig még közös programként is beválhat. De a vendégséget is lebonyolíthatjuk „batyusbálként”, ha mindenkit megkérünk, hogy hozzon magával egy fogást az asztalra. A programokról pedig megint csak közösen kell döntenünk: mi az, amit nem lehet kihagyni (például a zeneiskolai előadást), és mi az, amire nyugodt szívvel nemet mondhatunk (például egy januárra is halasztható koccintásra)? Azt már az elején érdemes tisztázni, hogy mindent nem lehet egyetlen ünnepen megvalósítani. A feladatunk az okos szelektálás: az maradjon a naptárunkban, aminek valóban örülni tudunk, és az kerüljön ki belőle, ami tényleg túl sok lenne.
Egy kis kikapcsolódás
A szelektálás mellett a feltöltődésről is gondoskodnunk kell. A kötelező tennivalóknak legalább egy részét cseréljük olyasmire, ami kiszabadít a folyamatos pörgésből, lelassít és valóban energiát ad. Kiránduljunk a természetben, sportoljunk, tervezzünk be szánt szándékkal egy üres délutánt, vagy a nap bizonyos részét tekintsük pihenőidőnek, amikor senki nem adhat újabb feladatot. A stresszmentes karácsony egyik titka ugyanis az, hogy még azelőtt pihennénk, mielőtt végletesen kimerülünk. Ilyenkor a szokásosnál is fontosabb tudatosítanunk: a kikapcsolódás, egy szusszanásnyi szünet nem csak akkor jár, ha már minden feladatunkat elvégeztük – ez egyszerűen a napunk egyik fontos és kihagyhatatlan része.
