A gyógyfürdő jó hatása – különösen, ha valamilyen konkrét mozgásszervi vagy egyéb betegségre alkalmazzuk – akkor érvényesül a legjobban, ha végigcsinálunk egy 15 napos fürdőkúrát. Ám akár egy wellness-hétvége is segíthet, hogy fizikailag és lelkileg feltöltődjünk. Épp ezért élvezzük bátran a gyógyvizes medencéket, az erre vonatkozó előírásokat azonban ilyen rövid távon is érdemes betartani.
A gyógyfürdő gyógyít és terhel is
A meleg víz és a bőrön át felszívódó hatóanyagok a gyógyítás mellett terhelik is a szervezetet. Nem véletlen, hogy a gyógyvizes medencék használatát, nem ajánlják 14 éven aluli gyerekeknek, várandósoknak, valamint a menstruáció idején. Súlyos szív- és érrendszeri betegségekben, például szívelégtelenségben, szívkoszorúér-betegségben szenvedőknek, daganatos betegeknek sem javasolják a gyógyfürdő élvezetét, és szintén ellenjavallt daganatos betegség, vesegyulladás esetén, valamint a mozgásszervi gyulladások akut szakaszában. Fontos azt is tudni, hogy ha vannak konkrét mozgásszervi tüneteink, amelyekre a gyógyvíztől enyhülést remélünk, előfordulhat, hogy pár kezelés után először átmenetileg rosszabbodni kezdenek, és csak utána indulnak javulásnak. Emiatt azonban nem kell megijedni, ez a folyamat része.
Gyógyfürdő és szauna
A gyógyfürdő medencéi mellett megtaláljuk azt a táblát, amely nem csak a víz hőfokát, valamint a vízben oldott ásványi anyagokat ismerteti, hanem azt is megmutatja, mennyit szabad egyszerre a vízben tartózkodni. Ez az időtartam általában nem több 20 percnél, és érdemes is betartani, mert a túlzások fáradtsághoz, izomgyengeséghez vezethetnek – ezt nevezik fürdőfáradtságnak. A jó hír viszont az, hogy megismételhetjük az élményt. A ráérős wellness-hétvégék ritmusában maradva a medencében töltött idő kétszeresét töltsük pihenéssel, például a napozóágyon olvasgatva. Ezután az egész folyamatot még egyszer megismételhetjük. A gyógyfürdő élvezetét legjobb délelőttre időzíteni, de nem közvetlenül reggeli utánra – a legjobb, ha nem teljesen teli gyomorral, de nem is éhesen érkezünk. A medence használata előtt vagy után, kis pihenőt közbeiktatva egy kellemes masszázst is igénybe vehetünk. A szaunázás és a gyógyfürdő között is érdemes adni egykis pihenőt a testünknek, hogy ne egyik hőhatásból ugorjunk a másikba.
Fontos a fokozatosság
A hideg vizű medencékbe általában nem rohanunk be felhevült testtel. Ám amikor a külső hőmérsékletnél melegebb a gyógyfürdő vize, akkor kevesebben tartják be ugyanezt a szabályt - pedig ebben az esetben is fontos lenne a fokozatosság. Lassan lépkedjünk be a medencébe, és hagyjuk, hogy a testünk a lábunktól indulva fokozatosan hozzászokjon a víz hőmérsékletéhez. Kifelé ugyanígy nem érdemes sietni. A legjobb, ha a testhőmérsékletű, vagy annál picit hűvösebb, 34-36 fokos vizet választjuk.
Mi micsoda?
Ásványvíz: mélyről feltörő, vagy kútból nyert víz. Literenként legalább 500 mg oldott ásványi anyagot tartalmaz.
Termálvíz: a föld mélyéből származó víz, amely spontán feltörésnél legalább 20 Celsius-fokos, fúrásnál legalább 30 Celsius-fokos.
Gyógyvíz: olyan ásványvíz, amelynek rendeletben szabályozott fizikai tulajdonságai, valamint kémiai összetétele szerint gyógyhatásúnak minősül, és igazoltan jó hatású bizonyos betegségek állapotok esetén. Ezeket a tulajdonságokat a hatóságok folyamatosan ellenőrzik. A gyógyvizek ásványianyag-tartalma akár tízszerese is lehet az ásványvizekének. Egyes gyógyvizeket ivókúraként is alkalmazhatunk.
