Hogy maradj fitten télen?
Nagy divat a futás, ami minden sportszeretőt mély megelégedéssel tölthet el. Olcsó, nem igényel semmilyen különleges körülményt vagy felszerelést és a legtöbb ember képes rá. Nagy előny, mert teniszezni például nagyon nehéz teniszütő nélkül (meg lehet próbálni, csak fájni fog). Futni mindig lehet, kivéve, ha esik. Másik nagy előnye, hogy elég egy-egy lopott félóra –alvásidőben, amíg reggel még alszik a család, vagy este, mikor az aprónép már elszunnyadt, esetleg ha elküldtük a csivitelőket apával vásárolni. Sőt! 8-10 év körüli gyerekkel már futhattok együtt – ez esetben érdemes gyűjteni egy kis lelkierőt: nagy valószínűséggel a kamaszodó gyerek gyorsabb és kitartóbb is nálad. És a kamaszodás egy bizonyos szakaszában ennek kritikusan hangot is ad.
Valószínűleg a legtöbb iskolás gyerek szülőjéhez hasonlóan te is a szabadidőd jó részét töltöd különböző uszodák, tornacsarnokok, rajztermek és sportpályák előterében egyik lábadról a másikra álldogálva, miközben a fejedben őrült sebességgel cikáznak a halaszthatatlan tennivalók. Egy órányi edzésidő nem elég ahhoz, hogy bevásárolj, hivatalos ügyet intézz vagy hazamenj takarítani. Arra viszont igen, hogy te is ússz egy kicsit a vendégeknek fenntartott sávban, fuss néhány kört a művelődési ház melletti parkban, vagy felpattanj a futógépre, ha már a kicsi szertornája éppen egy fittness klub különtermében van. A tennivalóid nem haladnak, de a lelki és testi egyensúlyod helyrebillen és nem utolsó sorban példát mutatsz – és a kutatások azt mutatják, hogy hordhatod akárhány edzésre a csemetét, a példamutatás nélkül mit sem ér az egészséges életre nevelés.
Hogy sportoljak pici mellett?
A kisbabás időszak varázslatos kor. Az elején az ember teljesen elveszíti az időérzékét és csak lassan tér magához. Ez rendben is van így. Néhány hónap után azonban valószínűleg tested-lelked kívánja a mozgást, ha korábban rendszeresen sportoltál. Jól esik, ha el tudsz szabadulni a kicsi mellől, érdemes ilyenkor kímélő mozgásformát választani, ami kikapcsol, mint a jóga vagy a pilates. Ha nincs lehetőséged ara, hogy a baba nélkül elmenj otthonról, nagyon jó lehetőségeket találsz az interneten! Rengeteg a feltöltött videó, amiből a különböző tornák mozgássorait megnézheted és előfizethetsz online élő órákra is. Ez nagyon hasznos! A videót ugyanis bármikor leállíthatod, az élő óra viszont elveszik, ha éppen akkor nem vagy a gép előtt. Nagy motiváció! A rendszeres sportolás legnagyobb réme ugyanis a halogatás…
Hogyan sportoljak a családi utazás alatt?
Számunkra fontos, hogy a családi utazás alatt valóban fel tudj töltődni. A pihe-puha szállodai szoba, a hívogató szauna és termálvíz talán nem csábít mozgásra. Sok családbarát szálloda azonban gyönyörű természeti környezetben található, ahol futni, tornázni, nagy sétákat tenni egészséges és valóban feltöltő időtöltés. Gondolj bele: ha egy családi nyaralás alkalmával elmész futni az erdőbe, vagy lemész a szálloda edzőtermébe, utána nem a mosogatás és bevásárlás vár, hanem kikapcsolódás. És közben még a család sem unatkozott – tiszta haszon.
